Efectos negativos para la salud del fútbol

Porque el fútbol en inherentemente un juego violento, siempre existe la posibilidad de que un jugador experimentando efectos negativos para la salud, con una mayor atención sobre las lesiones cerebrales.Comisionado de la NFL, Roger Goodell se convirtió ya en 2006, ha habido un renovado esfuerzo para reducir el número de problemas de salud a largo plazo para los actuales y ex jugadores, junto con la mejora de la seguridad del juego en el campo.
El riesgo de síntomas relacionados con contusiones y conmoción cerebral podría ser la mayor preocupación en el fútbol.De acuerdo a Shankar vedantam de pizarra, investigadores de la Universidad de Purdue descubrió que un jugador de fútbol de secundaria recibió un golpe en la cabeza igual a 300 veces la fuerza de gravedad y alrededor de 15 a 20 veces la fuerza de un extremo trasero Auto Collision.Además, muchas de las lesiones en la cabeza sufridos en el campo de fútbol no producen sintomas de conmocion cerebral identificable para instructores sobre la banda, según los mismos investigadores en Purdue, lo que significa que los jugadores pueden estar regresando al campo después de sufrir una conmoción cerebral.
Una preocupación creciente en el fútbol es la encefalopatía traumática crónica desarrollando en los cerebros de los jugadores que sufren repetidos golpes en la cabeza.CTE es una enfermedad neurológica crónica, que se cree que conducen a la depresión y demencia, entre otros trastornos neurológicos.Según un artículo publicado en el Washington Post, uno de los principales investigadores de CTE en la Universidad de Boston halló pruebas de CTE en 11 de 11 fallecidos jugadores ¯ cerebros que fueron estudiados.
Con el creciente número de ex jugadores que muestran evidencia de CTE en el momento de su muerte, hay una creencia de que los repetidos traumas en la cabeza de que se lleva a cabo en el campo conduce a la depresión y demencia en ex jugadores.En 2011, el ex Chicago Bears defensive back Dave duerson cometió suicidio después de sufrir de depresión desde su retiro de la NFL.Después de su muerte, duerson fue encontrado para tener un caso moderado de CTE, proporcionando aun mas evidencia de que el trastorno neurológico podría conducir a problemas de salud en los ex jugadores.El mismo destino esperado linebacker Junior Seau, celebra en 2012, que también fue descubierto que han sufrido de CTE.
Además de riesgo neurológico, la naturaleza física del juego crea nuevos riesgos para la salud de las articulaciones y ligamentos que están dañadas durante el juego.Por ejemplo, los jugadores de fútbol podría tener dificultades con sus caderas, rodillas y articulaciones de los codos por el contacto repetido a esas zonas durante sus días como jugador.Además, los jugadores pueden tener dificultad con flexibilidad y movimiento a medida que envejecen.

Ejercicios para el dolor metatarsal del pie

Problemas con los huesos metatarsianos en medio de tu pie puede ser doloroso.Dolor en los huesos puede ser el resultado de una fractura o metatarsalgia, una condición que causa inflamación y dolor en la bola del pie.Dolor en el metatarso es a menudo asociado con la actividad física y el uso excesivo.Para tratar el dolor metatarsal, su médico puede prescribir ejercicios para ayudar a fortalecer los huesos y aliviar el malestar.Consulte siempre a su médico si usted sufre una lesión en el pie.
Pie y tobillo altibajos están diseñados para mantener el pie en movimiento y aumentar la flexibilidad después de dolor en el metatarso.Para completar este ejercicio, posicionarse en un sofá con su pie y tobillo colgando un par de pulgadas sobre el borde.Mueve el pie y el tobillo hacia arriba y hacia abajo.Empuje tan lejos como sea posible, y luego tirar tan lejos como sea posible.Completar una serie de 20 repeticiones en el pie afectado.Si ambos pies se ven afectados, completar una serie de 10 repeticiones para cada pie.
INS y outs ayuda a trabajar el rango de movimiento de su pie y tobillo.Completar este ejercicio sentado en el suelo, con las piernas extendidas plenamente en frente de usted – o sentado en un sofá con su pie y tobillo colgando un par de centímetros del borde.Lentamente mueva su pie tan lejos hacia adentro como sea posible, y luego mueva lentamente tu pie en lo exterior como sea posible.Nunca mueva su pie hasta el punto de dolor.Completar una serie de 20 repeticiones para tu pie afectado.Si ambos pies se ven afectados, completar una serie de 10 repeticiones para cada pie.
El caminar es un ejercicio funcional que puede ayudar a aumentar la fuerza en los dedos y las puntas de tus pies.Mientras descalzo, párate derecha con los pies planos sobre el piso.Levantarse lentamente en tus dedos de los pies y de la punta de los pies.Caminar a través de la habitación durante 20 segundos en un momento.Completar un conjunto de ocho repeticiones.A medida que avances, completar este ejercicio dos veces al día y aumentar la duración de tu caminar de modo que son capaces de caminar toda la longitud de un cuarto.
Lápiz de levantar esta diseñado para estirar y fortalecer los metatarsos.Posición un lápiz justo en frente de su pie afectado.Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.Coge el lápiz utilizando tu pie afectado.Para hacer esto, aprieta el lápiz entre sus dedos y la bola del pie.Mantenga el lápiz durante seis segundos.Relajarse y repetir.Completar una serie de 10 repeticiones.Completar este ejercicio tres veces al día.

Baseball ejercicios oculares

Si estás bateando o jugar defensa, necesita una buena vision.Tienes que ver claramente pelotas moviéndose hacia ti a alta velocidad para golpear o coger.Para hacer estas tareas aún más difícil, la pelota puede rebotar, curva, caída o subida mientras que en vuelo.La vision de los deportes profesionales recomiendan ejercicios que pueden ayudar a mejorar su visión para el béisbol y en consecuencia mejorar tu juego.
La vision de los deportes consultores Thomas Wilson y Jeff falkel recomendar bola bateando para mejorar la coordinacion ojo – mano.Necesitas un murciélago dividido en varias secciones numeradas y una bola unida a una cadena para realizar el ejercicio.Sostén el bate horizontalmente con las manos en los extremos.Tengo un socio cuelga la pelota alrededor de 3 pies en frente de tu pecho y llamar a uno de los numeros en el bate.Continuamente toca la pelota con esa sección de la bate hasta que su compañero pide un numero diferente.
El punto de color taladro te enseña a seguir el béisbol como se mueve hacia usted.Dibujar puntos de colores, del tamaño de un cuarto, en varias pelotas de béisbol, cada uno con un color diferente.Tengo un socio, seleccione al azar de las pelotas y tirar de ellos a ti.Trate de gritar el color del punto antes de coger la pelota.Tambien es util para realizar este ejercicio como un bateador, determinar el color de punto como la pelota viaja de la jarra al catcher.
El ojo velocidad taladro requiere concentración concentración visual para mejorar tu capacidad de centrarse en el beisbol, observa optometrista Bill Harrison.Crear una junta numeradas de 1 a 50, pero fuera de orden.Stand dentro de un brazo ¯ s la duracion de la Junta y tener una pareja llama a uno de los números.Encontrar el número tan rápidamente como sea posible y tocarlo con un dedo.Tienen su pareja utilice un cronómetro para medir cuánto tiempo esta toma.
Cerca de lejos ojo salta ayudarte alternativamente centrarse en objetos diferentes distancias de tus ojos.En el béisbol, esta habilidad te ayuda a centrarse en la pelota como se mueve de lejos a cerca de tus ojos.Tener una pareja tener una pelota de béisbol 4 pulgadas en frente de tus ojos y otro compañero sostener una pelota entre 2 y 10 metros en el nivel del ojo.Centrarse en la bola mas cercana a usted primero, luego cambio de tus ojos a la bola más lejos y centrarse en ella.Continuar moviendo los ojos hacia atrás y adelante para 30 a 40 repeticiones.

El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto

El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto es esencial para los jugadores que buscan mantener la resistencia a lo largo de todo el juego, así como de toda la temporada.Aunque el entrenamiento de resistencia puede ser realizada fuera de la cancha de baloncesto, es posible para usted para aumentar la resistencia y la resistencia durante el corte de práctica a través de ejercicios de acondicionamiento.Ejercicios de entrenamiento de resistencia de corte linea sprints a fuera de la cancha a correr rutinas.
El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto se rompe en varias categorías.Las pruebas de resistencia a la velocidad de su capacidad para mantener una determinada velocidad durante un juego o práctica.Ejercicios de resistencia a la velocidad implican a menudo corriendo y arrastrando los pies durante largos periodos de tiempo.Fuerza resistencia debe ser desarrollado para mantenerse física a lo largo de todo un juego de baloncesto.Fuerza resistencia es mas importante para poder avanzar y centros que necesitan de rebote y caja durante todo el juego.Otras categorías incluyen el entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica resistencia resistencia.
El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto debe mantenerse durante toda la pretemporada, así como durante la temporada regular.Durante la temporada regular, el entrenamiento de la resistencia es a menudo limitada a sobre corte y gimnasio de entrenamiento de levantamiento de pesas y ejercicios tales como ampliar la línea.La temporada baja es un tiempo para usted para funcionar durante largos períodos de tiempo, construir stamina y resistencia a través de técnicas de formación alternativos.En días de entrenamiento de resistencia puede extender por dos horas o más.Durante la práctica, entrenamiento de resistencia debe estar limitada a una hora o menos para ayudar a mantener tu cuerpo fresco para ejercicios de técnica.
Este ejercicio de entrenamiento de resistencia de peso ayudará a fortalecer tus pantorrillas, mejorando así su capacidad de salto en el comienzo y el final de los juegos.Usar la maquina del becerro en el gimnasio seleccionando primero un peso adecuado.Una vez seleccionado, paso a la maquina y el lugar de sus hombros bajo el acolchado pesos.Que el dorso de los pies cuelgan de la maquina y empuje hacia arriba, usando su cuerpo inferior para evitar forzar la espalda.Hacer 15 – 20 repeticiones antes de descansar.Agregar el peso una vez que tres series de 15 a 20 repeticiones convertido en fácil.
Este entrenamiento de resistencia ejercicio te ayudará a construir la resistencia simulando en juego la fatiga.Un equipo con otro jugador en su equipo y jugar contra otros dos jugadores en tu equipo.Si anotas un punto, la defensa tiene que hacer 10 flexiones.Si el equipo defensivo con éxito te detiene de puntuación, entonces usted tiene que hacer 10 flexiones.Rotar la ofensa y defensa entre cada punto y jugar hasta 10.El equipo perdedor ha de Sprint desde el nivel basal a los valores basales antes de jugar de nuevo.
Este entrenamiento de resistencia ejercicio te ayudará a mejorar la agilidad, rapidez y resistencia con la ayuda de una cuerda de saltar.Stand en la pista central con una cuerda de saltar en la mano.Su entrenador es silbar, empieza a saltar la cuerda a un ritmo relajado.Cada vez que tu entrenador sopla un silbato, deja de saltar la cuerda y hacer 10 flexiones.Después de completar las flexiones, volver y empezar a saltar la cuerda de nuevo.Aumentar la velocidad de la cuerda como su fuerza mejora.Basketball drills y juega también explica que saltar la cuerda ayuda a mejorar su coordinación ojo – mano, asi como su calendario.

Reglas de béisbol para caer foul

Cuando un jugador cae una bola de foul y pierde la oportunidad de registrar una contra el equipo contrario, el equipo en el campo tiene una decepción.Sin embargo, el bateador tiene nueva vida, con otra oportunidad para golpear la bola.Mientras que muchos cayeron foul Balls son evidentes y fáciles de llamadas para el árbitro, hay algunos casos donde se puede aterrizar en un pop – up Fair territorio y todavia ser una bola de foul, y otros casos donde se puede aterrizar en un pop – up de fául y todavia ser una bola buena.
Cuando el bateador batea y hace un ligero contacto con la pelota y la pelota va directamente en el guante de béisbol, se llama un foul Tip, que es una huelga.Sin embargo, si el receptor no agarra la pelota, el resultado es una bola de foul.Si el receptor no atrapar la pelota, el resultado no es un error, porque el jugador de reacción física poco tiene que ver con la capacidad de sostener el Foul tip.
Si un jugador de cuadro, jardinero o catcher gotas mal pop – up o volar, el resultado es una huelga.En la mayoría de los casos, el jugador sera cargado con un error para dejar caer la bola.Sin embargo, en determinadas situaciones, el error no es llamado.Por ejemplo, si un jardinero carreras apenas 40 metros antes de llegar a la punta de su guante en la bola y caer, él probablemente no ser cargado con un error.Asimismo, si un receptor se desliza en un intento de atrapar la pelota, que no podria ser cargado con un error.En cualquier caso, la decisión final corresponde al Anotador oficial.
Un pop – up que aterriza en la feria abandonado territorio todavía puede ser una bola de foul.Si el jardinero derecho, por ejemplo, corre a una bola fuera de la línea de falta, y el balón golpea en el talón de su guante y tierras en territorio leal, la pelota es todavía falta.Si el árbitro más cercana a la obra considera la Fielder tocó el balón cuando estaba en territorio de falta, el balón es asqueroso.Por el contrario, si el fielder fue en territorio justo cuando la pelota se reflejaba en su guante y aterrizó en territorio de falta, el árbitro debe gobernar la pelota justo, y la pelota está en juego.


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