Seismosaurus

Seismosaurus (tamaño Moh dolor de nosotros)
Periodo: Jurasico
Orden, suborden, familia: Saurischia, sauropodomorpha, diplodocidae
Ubicacion: America del Norte (Estados Unidos)
Longitud: 120 – 140 pies (36-42.5 metros)
Casi la mitad de tiempo que un campo de fútbol, el Seismosaurus es posiblemente el mayor dinosaurio de América del Norte.El esqueleto de este género fue excavado en el centro de Nuevo México.Recibió su nombre debido a su gran tamaño – “Earth Shaker reptil”.
Este saurópodo gigante alcanzó una longitud estimada de 120 – 140 metros.Si esto es correcto, es la longitud de registro para un dinosaurio.El esqueleto es mayormente unido (articulados) y consiste en la mitad frontal de la cola, la pelvis y sacro, y las vértebras en la costilla con la región.En el futuro las excavaciones, los paleontólogos esperanza para recuperar las patas delanteras, cuello y cráneo.Algunos paleontólogos creen que el parcial sesimosaurus esqueleto representa simplemente un gran ejemplar de Diplodocus.
Como otros diplodocids, Seismosaurus probablemente tenía un cuello largo y esbelto, voluminoso cuerpo, corto de patas delanteras, altas patas traseras, y larga cola pesada “.Estómago piedras, “o gastroliths, se han encontrado con el esqueleto.Es uno de los pocos articulados (Unido) saurópodo esqueletos que habían gastroliths en lugar cuando fue excavado.

Beneficios de correr gradas

Los atletas y otros poniendo en forma comúnmente incorporan corriendo gradas en sus rutinas de ejercicio.La intensa actividad tiene una variedad de beneficios de salud y aptitud física, algunos de los cuales desarrollar el cuerpo de manera más eficiente que correr sobre una superficie plana.Aunque corriendo gradas no ¯ t hacerse cada día, por aspersión en una o dos veces a la semana, usted recibirá numerosos beneficios.
Corriendo gradas rapidamente aumentar tu ritmo cardiaco en la zona de entrenamiento.La actividad es mucho más intenso que el funcionamiento regular, entonces usted encontrara que tu corazón late mucho más rápido que cuando son simplemente correr.La actividad requiere que el ejercicio de alta intensidad para los ataques cortos que correr hasta las gradas, luego descanso un poco al caminar de regreso.Este tipo de entrenamiento es similar a el entrenamiento del intervalo y es eficaz en la enseñanza de su sistema cardiovascular como la recuperación rápida, como se necesita para obtener su cuerpo listo para ser capaz de trabajar duro una vez que es tiempo de correr de nuevo.
Porque corriendo gradas eleva tu ritmo cardiaco en su zona de entrenamiento, se considera un ejercicio cardiovascular.Ejercicios cardiovasculares son eficaces en la quema de calorías, lo que a su vez facilitar crear un déficit calórico y aumenta la perdida de grasa de cuerpo.Participando en actividades cardiovasculares, tales como bleacher corriendo, cuando su ritmo cardiaco es elevado durante al menos 30 minutos, es una eficaz actividad a participar en cuando tratando de quemar calorias.
Una gran razón por la que los atletas incorporar corriendo gradas en su rutina es porque de su capacidad efectiva para aumentar la potencia de pierna.En ciertos deportes, como baloncesto, futbol, futbol y pista, potencia de pierna es beneficiosa para mejorar el rendimiento.Subiendo las gradas escaleras rápidamente requiere los cuádriceps y los músculos de las piernas para empujar glute cada paso con grandes cantidades de fuerza explosiva.Incluso los corredores de larga distancia han visto mejoras en su velocidad de marcha cuando quepan corriendo gradas en su entrenamiento.
Añade variedad a tu programa de entrenamiento puede ayudar a asegurar que usted no se aburra y desmotivados.Especialmente para los corredores, encontrar un estadio local con gradas puede ser una rotura muy necesaria de su misma ruta diaria, que les impiden ser mentalmente cansado.Para aquellos que no son corredores, gradas trabajara los musculos de la pierna de una manera diferente a cualquier otra actividad.Constante variedad en entrenamientos evita los musculos de adaptación y golpear una meseta.En cambio, se les permite continuar el desarrollo.

5 Super Bowl Party ideas

El resto del mundo puede volver loco a más de un deporte que gusta llamar “Football” (conocido en Estados Unidos como el fútbol), pero los estadounidenses saben cuál es el verdadero negocio.Es tan especial para nosotros, de hecho, que hemos dado sus propias vacaciones – – Super Bowl del domingo.En este emocionante día de invierno, cuando los respectivos equipos campeones de la Conferencia de fútbol americano y la Conferencia Nacional de fútbol se reúnen en una colision de cascos, hombreras, protectores bucales y tacos, futbol fieles y ocasionales espectadores reservó tiempo a comer alimentos especiales (alas), usar ropa especial (jerseys) y reunirse con amigos y familia en una festividad anual.
El Super Bowl es tan popular que ha cosechado más de espectadores que en cualquier otro evento televisado [Fuente: NY Daily News].Asi que no es ninguna sorpresa que muchas personas plan partes alrededor de un evento de celebracion.Si eres como muchos otros estadounidenses que pretenden organizar una fiesta del Super Bowl, usted podría querer algo de inspiracion sobre como hacer que el tuyo sea memorable.En las páginas siguientes, te daremos consejos sobre cómo lanzar una gran fiesta del Super Bowl.

Nervio pellizcado ejercicios de hombro

El pinzamiento de un nervio puede causar dolor debilitante.Puede aparentemente salen de la nada, despertando de una noche de sueño, o puede ser el resultado de un accidente o lesion de los deportes.En muchos casos, un nervio pellizcado resultados en dolor severo y la discapacidad en el hombro y brazo superior.Después de tratar el dolor con calor humedo, terapia de ejercicio suele ser uno de los primeros cursos de tratamiento.Consultar siempre a tu doctor, aunque, antes de probar cualquier de estos ejercicios.
Levántate y pon ambos brazos a su lado.Encójase de hombros hasta su cuello y tratar de girar hacia su espalda antes de regresar a la posición inicial.Ver 15 de estos toreros, tomar un descanso de 30 segundos y repetir el conjunto.
Siéntate en una silla y entrelaza los dedos detrás de tu cabeza.Mueva lentamente tu barbilla hacia tu pecho y gire a la derecha en el mismo momento en que te baja la barbilla.Mantenga esta posición durante 15 segundos, luego relajarse y volver a su posición original.Ahora hacer este mismo movimiento a la izquierda.Hacerlo por lo menos cinco veces a cada lado.
No intente esto con un barbell.Acuéstate en el suelo o en un banco.Sostener un palo de escoba en la altura del hombro.Presione hasta que tus codos son rectas.Hacer este ejercicio 15 veces, tomar un descanso de 30 segundos y luego repetir el conjunto.

¿Estate Tax o impuesto de sucesiones?

La muerte y los impuestos son las dos cosas que no se pueden evitar.¡Incluso peor, te impuesto que cuando estás muerto!Tomar nuestro cuestionario para probar su conocimiento de las diferencias entre los dos tipos de muerte impuestos: impuesto y el impuesto de sucesiones.

¿Qué jugadores de fútbol frote sobre su piel durante el clima frío?

El fútbol es un juego que se juega a menudo en condiciones meteorológicas extremas.En el inicio del año, los jugadores la práctica de intenso calor y la humedad que puede ser agotador y peligroso.Sin embargo, a medida que avanza la temporada y el clima se vuelve frio, los jugadores están en riesgo a la exposición de la piel durante el clima gélido.Para protegerse, los jugadores pueden poner barreras de protección en su piel.
Incluso en partidos jugados en Extreme cold weather conditions – – menos de 20 grados Fahrenheit… Todavía ver muchos delanteros ofensivos en el campo jugando con brazos desnudos.Esto se hace a menudo por razones tácticas.Jugadores defensivos se agarra a cualquier parte de la vestimenta de un jugador para utilizarlo como una ventaja para ganar influencia.Esto incluiría la manga larga.Como resultado, los jugadores frotar vaselina sobre todas las partes expuestas de la piel para evitar que se escape el calor.Sin embargo, los funcionarios suelen tener una tenue luz de la jalea de petróleo, porque los jugadores no pueden hacerse más resbaladizo a opositores.Se permitirá la jalea de petróleo en condiciones de frío extremo, pero ellos no permiten que sea slathered en grandes cantidades.
Algunos jugadores se uso una crema especialmente diseñado para calentar la piel bajo Brumal – invierno – – condiciones.Este tipo de productos es una alternativa popular para los jugadores cuando el clima no es solo frio y ventoso.No necesariamente mantienen el calor en el escudo, pero tiene jugadores de los efectos del viento, según ex Philadelphia Eagle defensivo Brian Dawkins.
Jugadores como usar musculosas Balms y frota en sus cuerpos al jugar en condiciones brutales.Cuando las temperaturas son extremadamente frío, musculos tienden a endurecer.Productos que producen calor a calentar los músculos y mantenerlos looser por periodos mas largos.Mientras que el efecto no va a durar todo el juego, estos productos pueden ser aplicados en el entretiempo.
Algunos jugadores que han a cara brutal invierno condiciones subir con sus propias opciones de calentamiento.Se puede combinar la vaselina con un músculo Balm se propaga más uniformemente en sus cuerpos.Algunos jugadores se agregue una pomada que produce mucho calor a la mezcla.Esta pomada es normalmente aplicada a los músculos adoloridos, lesiones atléticas y artritis.Sin embargo, también puede ser un eficaz ingrediente en caseros de roce de piel para los jugadores que tienen que jugar en un clima frío.

Como jugar Frisbee Football

Como cualquier deporte que evolucionó a partir de otra actividad, las normas de Frisbee football son algo fluido.Nuevas mejoras para los fundamentos de Frisbee de fútbol reconocido internacionalmente, han desarrollado en un deporte llamado Ultimate Frisbee.Usted puede disfrutar de la diversión de los deportes de equipo con un disco volador, mientras que modificar las reglas para adaptarse a sus circunstancias.Una vez que tengas los fundamentos en lugar, usted puede añadir nuevas reglas o adaptar su juego para adaptarse al área de juego o el número de jugadores.
Asignar un número igual de jugadores de cada equipo.Un número estándar es de siete jugadores a un lado, pero usted puede ampliar los equipos para dar cabida a todos los que quieran jugar, mientras el campo es lo suficientemente grande.
Definir los límites del terreno y la ubicación de las zonas finales antes de comenzar.El juego se juega mucho como de futbol normal, asi que si un campo de futbol de la Liga de la juventud ya está marcada en un parque local, usar eso.De lo contrario, utilice las fronteras naturales en un campo abierto como pasarelas o líneas de árboles para indicar zonas de acceso prohibido, y estableció cuatro conos o marcadores para designar las zonas finales.
“Kick Off” lanzando el disco volador en el campo al equipo que recibe.Cada equipo debe alinearse en un determinado punto, ya sea en las líneas de goal, si usted esta en un campo pequeño o en la yarda 20 Si usted esta en un notable campo de fútbol.Ningún jugador puede cruzar esa línea hasta que el disco está en vuelo.
Marca la línea de golpeo en el que el equipo que recibe las capturas el Frisbee.Si el “Kick Off” viaja fuera de los límites, las “patadas” equipo debe intentarlo de nuevo después de marcar un paso o cinco de cinco yardas.
Adelantado el frisbee lanzando un pase a un compañero como lo haria en el fútbol.El mariscal de campo está permitido moverse detrás de la línea de golpeo mientras buscando un receptor libre.
Marca el lugar del Frisbee en el punto de la captura si el equipo atacante hace una conclusión.Los equipos de ofensivas y defensivas hasta la linea de nuevo en la nueva línea de golpeo, y ejecutar la siguiente jugada.Los equipos tienen cuatro bajas en la que anotar un touchdown, aunque existen variaciones a esta regla.Usted podrá conceder la ofensa de un nuevo conjunto de Downs siguientes cuatro terminaciones, incluso si ese equipo no marcador.
Anotar un solo punto para touchdowns para simplificar el juego como juego, o puntuación de futbol normal, o seis puntos para un touchdown, si sucedes tener postes disponibles para un intento de punto extra.El punto después de debe ser lo suficientemente desafiante, por lo que no es automática, para establecer la línea de golpeo para probar en el mediocampo.También puede incorporar goles por tres puntos si tienes las reglas de juego disponible.
Establecer límites de tiempo para cada trimestre, y designar un controlador de tiempo.Reglamento de futbol tiempos de 15 minutos por trimestre con un corto descanso de trabajar bien.

Cómo los hombres llevan un pañuelo

Los hombres pueden usar un pañuelo en una variedad de maneras.La pieza cuadrada de tela puede mantener el pelo largo de tu frente o simplemente hacer una declaración de moda.Usar uno en tu cabeza, alrededor del cuello y en la muñeca.Una alternativa para diademas y brazaletes, un pañuelo es útil durante el ejercicio, también.
Envolver el pañuelo alrededor de la muñeca durante un entrenamiento.Esto convierte el pañuelo en una pulsera o cinta que se puede utilizar para limpiar su frente durante el ejercicio, o cuando estás sudando mucho.Llevaba un pañuelo en la muñeca tambien puede ser una declaración de moda casual.Ajustar el ancho de la bandana para diferentes looks.
Ata un pañuelo alrededor de su cuello como una bufanda para complementar una camiseta y chaqueta de cuero.Pañuelos pueden servir como un cuello más fresco o caliente, dependiendo de cómo están atadas.Como popularizado por los vaqueros en viejas películas del oeste, pañuelos dar looks un toque extra.
Use un pañuelo como un casquete para mantener su cabeza fresca y fuera del sol en condiciones calurosas.Para crear el estilo, simplemente doblar el pañuelo en diagonal, coloque el lado largo a lo largo de su frente, tirar de los extremos alrededor de la espalda y corbata.Tuck en cualquier tela extra.Los constructores del cuerpo llevar pañuelos en la Skull Cap Style para el gimnasio, el material es bueno para absorber el sudor.
Use un pañuelo como una diadema.Doblar el pañuelo en un largo rectángulo, se envuelve alrededor de la cabeza y la corbata alrededor de la espalda para recoger el sudor y mantener el pelo de la frente y cara.Pañuelos son una herramienta facil de usar gimnasio accesorio para los atletas y una forma elegante para los hombres con el pelo mas largo para mantener su flequillo de la frente.

A correr después de un reemplazo de rodilla

Tus rodillas soportar una cantidad significativa de presión, apoyando su peso corporal durante todo el día.Con el tiempo, el cartílago que apoya su rodilla puede empezar a desgastarse, provocando que los huesos de la articulación de la rodilla para frotar juntos.La rodilla se compone de la rotula, Fondo de hueso del muslo y la parte superior de los huesos de la pierna.Cuando la articulación de la rodilla se deteriora hasta el punto donde usted experimenta dolor extremo, su medico puede recomendar un reemplazo de rodilla.Esta cirugía elimina tu enfermo de rodilla para poner un fuerte, durable de implantes de rodilla.Después de la cirugía, la capacidad de volver a actividades como trotar depende de su recuperación.
Después de la cirugía de reemplazo de articulación, su médico recomendará ejercicios de fisioterapia para estirar y mover la pierna, ayudando a estimular la circulación.Estos ejercicios son importantes para seguir porque se desarrollan los músculos alrededor de la rodilla que le dan mayor estabilidad.Aunque es muy probable que su médico claro a caminar, trotar, no es apropiado en este momento porque puede poner demasiada tension en la rodilla inmediatamente después de la cirugía.Porque toma de seis a ocho semanas para algunas heridas quirúrgicas para curar, puede limitarse a actividades de bajo impacto como ciclismo indoor o bailar.Una recuperación completa puede tardar entre seis meses y un año.
Un estudio publicado en la edición de abril del año “medicine & Science in Sports & Exercise,” realizado por Markus Kuster y otros, examinó el impacto de las diferentes actividades en un implante de reemplazo de rodilla.El estudio mide el impacto de poder caminar, ciclismo y footing utilizando mediciones de presión para determinar cuánto estrés se coloca sobre el reemplazo de rodilla con cada ejercicio.Mientras el poder caminar y montar en bicicleta no se encontró que el exceso de presión sobre el reemplazo de rodilla, trotar fue encontrado a lugar casi tres veces más presión como caminar en el reemplazo de articulaciones.Por esta razón, los investigadores recomiendan que los médicos desalentar Post pacientes de reemplazo de rodilla de trotar.
Cuando usted toma un paso mientras corría, tu pie absorbe el impacto, entonces tu tobillo, hasta las rodillas, lo que significa que tus rodillas deben absorber el choque.Esto puede ser una preocupación después de reemplazo de rodilla porque el aflojamiento de la prótesis de rodilla puede hacer la sustitución menos éxito.El cemento que sostiene el reemplazo de rodilla en lugar puede desmoronarse o los huesos que soportan el reemplazo de rodilla puede deteriorarse, reduciendo la sustitución ¯ s la eficacia.Mientras que usted desea ejercitar para mantener los musculos alrededor de la rodilla fuerte, correr a veces puede poner demasiada presión en su reemplazo de articulaciones.Esto es especialmente verdad si estas sobrepeso porque su peso hace presión sobre la rodilla.
Su capacidad para correr después de una cirugía de reemplazo de rodilla depende de su salud, la recuperación física y cirujano ¯ s recomendaciones.Mientras que el mayor impacto de actividades como correr o esqui alpino pueden colocar demasiado impacto en la articulacion, trotar representa un compromiso entre el bajo impacto de caminar y de alto impacto.Consulte con su médico antes de comenzar un programa de jogging y discutir los signos de que su reemplazo de articulaciones es cada vez más suelto.Esto incluye dificultad teniendo peso en la rodilla o dolor en la articulacion de la rodilla.

Cómo correr más rápido en el fútbol

La velocidad en el futbol es un factor importante en la determinación de los resultados de los juegos.Un running back que puede llegar a la vuelta de la esquina y gire hacia adelante más rápido que la defensa puede llegar allí tiene una gran oportunidad para hacer una gran obra.Un receptor que puede coger una bola en la zancada y encienda la velocidad puede hacer un memorable gol.La construcción de la velocidad en el futbol es una funcion de ejercicios para construir la velocidad y la capacidad para superar el momento asi que puede dominar y vencer a tu competencia.
Corre traslado a construir explosivos futbol ejercicios de resistencia y velocidad en los juegos.Comenzar en la línea de meta y Sprint a la línea de diez yardas y volver.Luego gire y Sprint a la 20 y la espalda, la 30 y la espalda, y la 40 y la espalda.Tomar un minuto de descanso y repetir el conjunto.
Corre colinas para construir la velocidad y la fuerza explosiva de las piernas.Correr 60 metros cuesta arriba para construir fuerza y explosividad y correr 60 metros cuesta abajo para construir un cuadro calma y equilibrio.Realizar cinco repeticiones de Hill corriendo por día durante la temporada baja para convertirse en corredor y explosivos sobre el terreno.Esta fue la práctica del hall de la fama Jerry Rice y Walter Payton a lo largo de sus carreras.
Construir poder explosivo en sus piernas por el trabajo en la sala de pesas.El más fuerte es en las piernas, las caderas y los musculos centrales el más rápido usted sera capaz de correr.Para construir la velocidad con el entrenamiento del peso, hacer ejercicios como la prensa de pierna, estocada y ascensor muerto para construir la velocidad.Tomar una barra en la parte de atrás de sus hombros para realizar la estocada.Coloque su pie derecho cerca de 18 pulgadas en frente de su pie izquierdo.Zancada hacia adelante para que su pierna izquierda es recto y su muslo derecho es paralelo al suelo.Hacer esto 10 veces y luego se turba el taladro con su pie izquierdo delante de tu derecha.
Run equipo relés para construir equipo velocidad y competitividad.Dos balones en el mediocampo.Línea la mitad de tu equipo en una yarda 25 y la otra mitad en el otro 25.Sobre el entrenador del silbato, el primer jugador en cada línea se Sprint para el mediocampo y recoger el fútbol.Luego Sprint y mano al segundo jugador esperando en linea en la yarda 25.Que jugador Sprint para el mediocampo con el balón, la pongo en ese lugar y Sprint a la 25, y la etiqueta de la mano de el siguiente jugador en línea.El taladro se ve de esa manera hasta que todos los jugadores hayan corrido.Ese equipo que completa el taladro primero con todos los corredores van a toda velocidad gana el ejercicio.


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