Efectos negativos para la salud del fútbol

Porque el fútbol en inherentemente un juego violento, siempre existe la posibilidad de que un jugador experimentando efectos negativos para la salud, con una mayor atención sobre las lesiones cerebrales.Comisionado de la NFL, Roger Goodell se convirtió ya en 2006, ha habido un renovado esfuerzo para reducir el número de problemas de salud a largo plazo para los actuales y ex jugadores, junto con la mejora de la seguridad del juego en el campo.
El riesgo de síntomas relacionados con contusiones y conmoción cerebral podría ser la mayor preocupación en el fútbol.De acuerdo a Shankar vedantam de pizarra, investigadores de la Universidad de Purdue descubrió que un jugador de fútbol de secundaria recibió un golpe en la cabeza igual a 300 veces la fuerza de gravedad y alrededor de 15 a 20 veces la fuerza de un extremo trasero Auto Collision.Además, muchas de las lesiones en la cabeza sufridos en el campo de fútbol no producen sintomas de conmocion cerebral identificable para instructores sobre la banda, según los mismos investigadores en Purdue, lo que significa que los jugadores pueden estar regresando al campo después de sufrir una conmoción cerebral.
Una preocupación creciente en el fútbol es la encefalopatía traumática crónica desarrollando en los cerebros de los jugadores que sufren repetidos golpes en la cabeza.CTE es una enfermedad neurológica crónica, que se cree que conducen a la depresión y demencia, entre otros trastornos neurológicos.Según un artículo publicado en el Washington Post, uno de los principales investigadores de CTE en la Universidad de Boston halló pruebas de CTE en 11 de 11 fallecidos jugadores ¯ cerebros que fueron estudiados.
Con el creciente número de ex jugadores que muestran evidencia de CTE en el momento de su muerte, hay una creencia de que los repetidos traumas en la cabeza de que se lleva a cabo en el campo conduce a la depresión y demencia en ex jugadores.En 2011, el ex Chicago Bears defensive back Dave duerson cometió suicidio después de sufrir de depresión desde su retiro de la NFL.Después de su muerte, duerson fue encontrado para tener un caso moderado de CTE, proporcionando aun mas evidencia de que el trastorno neurológico podría conducir a problemas de salud en los ex jugadores.El mismo destino esperado linebacker Junior Seau, celebra en 2012, que también fue descubierto que han sufrido de CTE.
Además de riesgo neurológico, la naturaleza física del juego crea nuevos riesgos para la salud de las articulaciones y ligamentos que están dañadas durante el juego.Por ejemplo, los jugadores de fútbol podría tener dificultades con sus caderas, rodillas y articulaciones de los codos por el contacto repetido a esas zonas durante sus días como jugador.Además, los jugadores pueden tener dificultad con flexibilidad y movimiento a medida que envejecen.

Ejercicios para el dolor metatarsal del pie

Problemas con los huesos metatarsianos en medio de tu pie puede ser doloroso.Dolor en los huesos puede ser el resultado de una fractura o metatarsalgia, una condición que causa inflamación y dolor en la bola del pie.Dolor en el metatarso es a menudo asociado con la actividad física y el uso excesivo.Para tratar el dolor metatarsal, su médico puede prescribir ejercicios para ayudar a fortalecer los huesos y aliviar el malestar.Consulte siempre a su médico si usted sufre una lesión en el pie.
Pie y tobillo altibajos están diseñados para mantener el pie en movimiento y aumentar la flexibilidad después de dolor en el metatarso.Para completar este ejercicio, posicionarse en un sofá con su pie y tobillo colgando un par de pulgadas sobre el borde.Mueve el pie y el tobillo hacia arriba y hacia abajo.Empuje tan lejos como sea posible, y luego tirar tan lejos como sea posible.Completar una serie de 20 repeticiones en el pie afectado.Si ambos pies se ven afectados, completar una serie de 10 repeticiones para cada pie.
INS y outs ayuda a trabajar el rango de movimiento de su pie y tobillo.Completar este ejercicio sentado en el suelo, con las piernas extendidas plenamente en frente de usted – o sentado en un sofá con su pie y tobillo colgando un par de centímetros del borde.Lentamente mueva su pie tan lejos hacia adentro como sea posible, y luego mueva lentamente tu pie en lo exterior como sea posible.Nunca mueva su pie hasta el punto de dolor.Completar una serie de 20 repeticiones para tu pie afectado.Si ambos pies se ven afectados, completar una serie de 10 repeticiones para cada pie.
El caminar es un ejercicio funcional que puede ayudar a aumentar la fuerza en los dedos y las puntas de tus pies.Mientras descalzo, párate derecha con los pies planos sobre el piso.Levantarse lentamente en tus dedos de los pies y de la punta de los pies.Caminar a través de la habitación durante 20 segundos en un momento.Completar un conjunto de ocho repeticiones.A medida que avances, completar este ejercicio dos veces al día y aumentar la duración de tu caminar de modo que son capaces de caminar toda la longitud de un cuarto.
Lápiz de levantar esta diseñado para estirar y fortalecer los metatarsos.Posición un lápiz justo en frente de su pie afectado.Siéntate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.Coge el lápiz utilizando tu pie afectado.Para hacer esto, aprieta el lápiz entre sus dedos y la bola del pie.Mantenga el lápiz durante seis segundos.Relajarse y repetir.Completar una serie de 10 repeticiones.Completar este ejercicio tres veces al día.

Baseball ejercicios oculares

Si estás bateando o jugar defensa, necesita una buena vision.Tienes que ver claramente pelotas moviéndose hacia ti a alta velocidad para golpear o coger.Para hacer estas tareas aún más difícil, la pelota puede rebotar, curva, caída o subida mientras que en vuelo.La vision de los deportes profesionales recomiendan ejercicios que pueden ayudar a mejorar su visión para el béisbol y en consecuencia mejorar tu juego.
La vision de los deportes consultores Thomas Wilson y Jeff falkel recomendar bola bateando para mejorar la coordinacion ojo – mano.Necesitas un murciélago dividido en varias secciones numeradas y una bola unida a una cadena para realizar el ejercicio.Sostén el bate horizontalmente con las manos en los extremos.Tengo un socio cuelga la pelota alrededor de 3 pies en frente de tu pecho y llamar a uno de los numeros en el bate.Continuamente toca la pelota con esa sección de la bate hasta que su compañero pide un numero diferente.
El punto de color taladro te enseña a seguir el béisbol como se mueve hacia usted.Dibujar puntos de colores, del tamaño de un cuarto, en varias pelotas de béisbol, cada uno con un color diferente.Tengo un socio, seleccione al azar de las pelotas y tirar de ellos a ti.Trate de gritar el color del punto antes de coger la pelota.Tambien es util para realizar este ejercicio como un bateador, determinar el color de punto como la pelota viaja de la jarra al catcher.
El ojo velocidad taladro requiere concentración concentración visual para mejorar tu capacidad de centrarse en el beisbol, observa optometrista Bill Harrison.Crear una junta numeradas de 1 a 50, pero fuera de orden.Stand dentro de un brazo ¯ s la duracion de la Junta y tener una pareja llama a uno de los números.Encontrar el número tan rápidamente como sea posible y tocarlo con un dedo.Tienen su pareja utilice un cronómetro para medir cuánto tiempo esta toma.
Cerca de lejos ojo salta ayudarte alternativamente centrarse en objetos diferentes distancias de tus ojos.En el béisbol, esta habilidad te ayuda a centrarse en la pelota como se mueve de lejos a cerca de tus ojos.Tener una pareja tener una pelota de béisbol 4 pulgadas en frente de tus ojos y otro compañero sostener una pelota entre 2 y 10 metros en el nivel del ojo.Centrarse en la bola mas cercana a usted primero, luego cambio de tus ojos a la bola más lejos y centrarse en ella.Continuar moviendo los ojos hacia atrás y adelante para 30 a 40 repeticiones.

El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto

El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto es esencial para los jugadores que buscan mantener la resistencia a lo largo de todo el juego, así como de toda la temporada.Aunque el entrenamiento de resistencia puede ser realizada fuera de la cancha de baloncesto, es posible para usted para aumentar la resistencia y la resistencia durante el corte de práctica a través de ejercicios de acondicionamiento.Ejercicios de entrenamiento de resistencia de corte linea sprints a fuera de la cancha a correr rutinas.
El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto se rompe en varias categorías.Las pruebas de resistencia a la velocidad de su capacidad para mantener una determinada velocidad durante un juego o práctica.Ejercicios de resistencia a la velocidad implican a menudo corriendo y arrastrando los pies durante largos periodos de tiempo.Fuerza resistencia debe ser desarrollado para mantenerse física a lo largo de todo un juego de baloncesto.Fuerza resistencia es mas importante para poder avanzar y centros que necesitan de rebote y caja durante todo el juego.Otras categorías incluyen el entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica resistencia resistencia.
El entrenamiento de la resistencia en el baloncesto debe mantenerse durante toda la pretemporada, así como durante la temporada regular.Durante la temporada regular, el entrenamiento de la resistencia es a menudo limitada a sobre corte y gimnasio de entrenamiento de levantamiento de pesas y ejercicios tales como ampliar la línea.La temporada baja es un tiempo para usted para funcionar durante largos períodos de tiempo, construir stamina y resistencia a través de técnicas de formación alternativos.En días de entrenamiento de resistencia puede extender por dos horas o más.Durante la práctica, entrenamiento de resistencia debe estar limitada a una hora o menos para ayudar a mantener tu cuerpo fresco para ejercicios de técnica.
Este ejercicio de entrenamiento de resistencia de peso ayudará a fortalecer tus pantorrillas, mejorando así su capacidad de salto en el comienzo y el final de los juegos.Usar la maquina del becerro en el gimnasio seleccionando primero un peso adecuado.Una vez seleccionado, paso a la maquina y el lugar de sus hombros bajo el acolchado pesos.Que el dorso de los pies cuelgan de la maquina y empuje hacia arriba, usando su cuerpo inferior para evitar forzar la espalda.Hacer 15 – 20 repeticiones antes de descansar.Agregar el peso una vez que tres series de 15 a 20 repeticiones convertido en fácil.
Este entrenamiento de resistencia ejercicio te ayudará a construir la resistencia simulando en juego la fatiga.Un equipo con otro jugador en su equipo y jugar contra otros dos jugadores en tu equipo.Si anotas un punto, la defensa tiene que hacer 10 flexiones.Si el equipo defensivo con éxito te detiene de puntuación, entonces usted tiene que hacer 10 flexiones.Rotar la ofensa y defensa entre cada punto y jugar hasta 10.El equipo perdedor ha de Sprint desde el nivel basal a los valores basales antes de jugar de nuevo.
Este entrenamiento de resistencia ejercicio te ayudará a mejorar la agilidad, rapidez y resistencia con la ayuda de una cuerda de saltar.Stand en la pista central con una cuerda de saltar en la mano.Su entrenador es silbar, empieza a saltar la cuerda a un ritmo relajado.Cada vez que tu entrenador sopla un silbato, deja de saltar la cuerda y hacer 10 flexiones.Después de completar las flexiones, volver y empezar a saltar la cuerda de nuevo.Aumentar la velocidad de la cuerda como su fuerza mejora.Basketball drills y juega también explica que saltar la cuerda ayuda a mejorar su coordinación ojo – mano, asi como su calendario.

Reglas de béisbol para caer foul

Cuando un jugador cae una bola de foul y pierde la oportunidad de registrar una contra el equipo contrario, el equipo en el campo tiene una decepción.Sin embargo, el bateador tiene nueva vida, con otra oportunidad para golpear la bola.Mientras que muchos cayeron foul Balls son evidentes y fáciles de llamadas para el árbitro, hay algunos casos donde se puede aterrizar en un pop – up Fair territorio y todavia ser una bola de foul, y otros casos donde se puede aterrizar en un pop – up de fául y todavia ser una bola buena.
Cuando el bateador batea y hace un ligero contacto con la pelota y la pelota va directamente en el guante de béisbol, se llama un foul Tip, que es una huelga.Sin embargo, si el receptor no agarra la pelota, el resultado es una bola de foul.Si el receptor no atrapar la pelota, el resultado no es un error, porque el jugador de reacción física poco tiene que ver con la capacidad de sostener el Foul tip.
Si un jugador de cuadro, jardinero o catcher gotas mal pop – up o volar, el resultado es una huelga.En la mayoría de los casos, el jugador sera cargado con un error para dejar caer la bola.Sin embargo, en determinadas situaciones, el error no es llamado.Por ejemplo, si un jardinero carreras apenas 40 metros antes de llegar a la punta de su guante en la bola y caer, él probablemente no ser cargado con un error.Asimismo, si un receptor se desliza en un intento de atrapar la pelota, que no podria ser cargado con un error.En cualquier caso, la decisión final corresponde al Anotador oficial.
Un pop – up que aterriza en la feria abandonado territorio todavía puede ser una bola de foul.Si el jardinero derecho, por ejemplo, corre a una bola fuera de la línea de falta, y el balón golpea en el talón de su guante y tierras en territorio leal, la pelota es todavía falta.Si el árbitro más cercana a la obra considera la Fielder tocó el balón cuando estaba en territorio de falta, el balón es asqueroso.Por el contrario, si el fielder fue en territorio justo cuando la pelota se reflejaba en su guante y aterrizó en territorio de falta, el árbitro debe gobernar la pelota justo, y la pelota está en juego.

Cómo perder peso por la formación para un 5K

La mayoría de los planes de formación incluyen 5K de tres a cuatro dias de caminata y / o corriendo y de dos a tres días de entrenamiento cruzado cada semana.Si usted sigue un plan de formacion del principiante, usted debe estar listo para la carrera en seis a ocho semanas.Desde la formación para un 5K requiere tipicamente hasta seis días de ejercicio aeróbico por semana, puede ayudar a perder peso, especialmente si se combinan su nuevo regimen de ejercicio con una alimentación sana.Si usted constantemente quemar mas calorias que usted consume, las libras se caen.
Elige un 5K programa de entrenamiento.Autor y entrenador Hal Higdon ofrece free 5K programas de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados de corredores en su pagina web.Otros horarios disponibles en línea incluyen la capacitación proporcionada por la revista de salud y uno desarrollado por corredor de maratón Jeff Galloway.Una vez que hayas elegido un programa de entrenamiento, elija su fecha de inicio y de moverse.
Comer equilibrado, bien en porciones de las comidas.La buena nutrición le ayudará a permanecer energizado para tus entrenamientos semanales.Puedes correr, cruzar el tren y perder peso sin dietas especiales.Carbohidratos o proteína adicional no es necesario para que usted pueda satisfacer sus objetivos, y podría sabotear tus esfuerzos.En cambio, el objetivo de un equilibrio saludable de frutas, verduras, cereales integrales, productos lacteos bajos en grasa y proteinas magras para lograr la perdida de peso sostenible, asesora de la American Dietetic Association.
Hacer dos sesiones de ejercicios de entrenamiento de resistencia de su cruz.La adicion de ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces a la semana, promueve la pérdida de peso, de acuerdo con los centros para el control y prevención de enfermedades, o el CDC.El CDC recomienda que incorporar ejercicios que los principales grupos musculares, incluyendo tus hombros, brazos, Piernas, pecho, abdomen y espalda.
Añadir intervalos para tu entrenamiento.Incluso si su horario de entrenamiento no especificar el intervalo de la formacion, se puede utilizar para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.Cuando corriendo intervalos, cambiar entre ráfagas cortas de Sprint y lento corriendo.Tanto tiempo tu intervalos o elige un hito en la pista o carretera donde podras cambiar velocidades.

Capacitación a encestar una pelota de baloncesto

Saltar más alto es a menudo una meta de jugadores de baloncesto.No sólo puede ayudarles a ser más eficaces a los jugadores en un juego, también puede ayudarlos a levantarse por encima de la llanta y aprender a encestar una pelota de baloncesto.Mojar un baloncesto da a un jugador una cierta confianza que le permite saber que bajo las circunstancias correctas puede poner la bola en la cesta cada vez que quiera.
A encestar una pelota de baloncesto, tienes que conseguir en excelente condición cardiovascular.Haciendo el entrenamiento del intervalo le ayudara a mejorar su acondicionamiento en general y construir la fuerza de la pierna.Ir a la escuela secundaria o la Universidad de pista y ejecutar sprints de 100, 90, 80 y 70 metros en la sucesión.No toma más de 15 segundos entre sprints.Cuando termine los cuatro, tomar un descanso de dos minutos y repetir el conjunto.Hacer un doble juego antes de salir de la pista.
La capacidad de conseguir altura sobre tu salto viene en gran parte de los músculos de tus piernas, tus musculos de la pantorrilla y los pies.Hacer el becerro levanta a construir la fuerza en los musculos para ayudarle a levantarse en el aire y mantener su paso el tiempo suficiente para encestar la pelota.Conseguir en el medio de la habitación… Donde usted no puede tocar las paredes y levantar en la punta de los pies.Sostienen que para una cuenta de al menos dos, y luego volver a su posición original.Hacer esto 25 veces, tomar un minuto de descanso y repetir el conjunto.Añadir intensidad sosteniendo una pesa en la espalda de tus hombros.
Saltar soles son accesorios que van en la parte delantera de su calzado deportivo que le ayudaran a construir la velocidad de carrera y salto de altura mientras que usted practica.Uno de los mejores ejercicios para hacer con tu salto soles es alternar sprints con caminar.Ir a la pista y Sprint de 20 metros, seguido de un paseo de 10 yardas.Hacer esto cinco veces, tomar un minuto de descanso y repetir el conjunto.Hacer esto cuatro veces a la semana a construir explosivos capacidad de salto.
Tomar medidas para mejorar su capacidad de salto le ayudará a saltar más alto.Sin embargo, saltar más alto sin tener todas las otras habilidades importantes para jugar al baloncesto no te hara un mejor jugador de todos.Es bueno para trabajar en su capacidad de salto, pero trabajo en el resto de su juego así.
Mejorar su salto vertical hasta el punto donde ahora puedes Dunk aumentará tu autoconfianza dramáticamente.La mayoría de los jugadores de baloncesto no puedo hacerlo.Muchos de los jugadores que puede tener capacidad de salto natural de explosivos.Sin embargo, tomando los pasos para trabajar en los musculos de las piernas y los principales músculos que controlan la altura del salto muestra el esfuerzo y trabajo duro.Los que juegas con tendra un nuevo respeto por ti y te sentiras mejor acerca de ti mismo.

Lista de las diferencias entre el fútbol y el baloncesto

El fútbol y el baloncesto se juega en escuelas secundarias y universidades de todo Estados Unidos y el mundo, para no mencionar el parque y patios de colegio y profesionalmente.Ambos deportes ofrecen a los jugadores la oportunidad de competir y cosechar los beneficios físicos que vienen con ser activo físicamente, pero sus similitudes en su mayoría termina ahí.
Existen diferencias entre el fútbol y el baloncesto, incluyendo tipos de bola, las dimensiones y la puntuacion.Por ejemplo, mientras el fútbol normalmente utiliza una bola con sintetico blanco y negro se basa en un baloncesto de tramos pentagonales, piel de naranja o de composite con finas líneas simétricas bola rodeado.El fútbol se juega sobre una superficie de hierba natural o artificial de hasta 125 metros de largo y 65 metros de ancho.El baloncesto se juega sobre un piso de madera 94 metros de largo y 50 metros de ancho en el nivel universitario y profesionales, y en un tribunal 84 por 50 metros en el nivel de la escuela secundaria.Usted puede anotar en el fútbol sobre los objetivos y la pena y tiros libres, y cada gol vale un punto.Puntuación de tiros de larga distancia de baloncesto implica desde detrás de un arco que valen tres puntos, mientras que todos los demás disparos realizados desde el arco con el reloj corriendo valen dos puntos.Tiros libres, intento de a partir de una línea de 15 metros de la canasta mientras el reloj se detiene, valen un punto.
Porterias de futbol son mucho mas grandes que metas del baloncesto, midiendo 8 pies de alto y 24 pies de ancho en la escuela secundaria, la Universidad y niveles profesionales.Soccer goals sentarse en el suelo en cada extremo del campo.Metas del baloncesto, también conocido como llantas, son de 18 pulgadas de diámetro y adjunta a la parte inferior de un cristal o un tablero de madera de 10 pies del piso de gimnasio.Una red se adjunta a la parte trasera y lateral de la portería de fútbol, mientras que una red se adjunta a la parte inferior de un aro de baloncesto.
Un concurso es conocido como un partido de fútbol, mientras que un baloncesto concurso es referido como un juego.Un partido de fútbol consta de dos mitades de 45 minutos, mientras que un juego de baloncesto está compuesto de dos mitades de 20 minutos en el nivel universitario, cuatro cuartos de ocho minutos en el nivel de la escuela secundaria y cuatro cuartos de 12 minutos en el nivel profesional.Soccer normas prohíben el uso de las manos, excepto por el portero y por jugadores de campo en los saques de banda.Avanzar la pelota y tratar de marcar un gol sobre todo con los pies.En baloncesto, tocando la pelota con los pies es prohibido y puntuando es hecho usando las manos.
Uniformes de futbol consisten en pantalones cortos y una camiseta tipo polo, uniformes de basketball consisten en pantalones cortos y una camiseta Jersey.Los jugadores de fútbol suelen usar tacos, mientras que los jugadores de baloncesto usar zapatillas.El fútbol se juega tipicamente al aire libre, con un Indoor Arena Version tambien disponible.Baloncesto organizado normalmente se juega en casa, en lugares como gimnasios y arenas, pero también se juega al aire libre en los parques.
En baloncesto, uno de los mas buscados despues de oportunidades es un rapido descanso, que implica el equipo ofensivo empujando la pelota hacia el campo contrario en un intento de marcar por delante de la defensa.En el fútbol, este tipo de ataque ofensivo está prohibido porque dos jugadores defensivos debe ser entre un jugador ofensivo, también conocido como un jugador atacante, y el objetivo.Esta regla solo se aplica pasado el mediocampo y, cuando la violó, es conocido como fuera de juego.Fuera de juego sólo es llamado cuando se juega la pelota desde atrás, en el sentido de jugadores ofensivos no es offside si la pelota está entre ellos y la meta del oponente.

¿Las deficiencias de vitamina B puede causar dolor en el pie?

Hay un viejo refran que dice “Si te duelen los pies, me duele todo” y no puede estar muy lejos de la verdad.Las razones para el dolor de pie son variados, pero el denominador común es que el dolor en el pie puede realmente lento tu abajo.Deficiencias de vitaminas son raras en las naciones desarrolladas, porque la mayoria de la gente consigue la cantidad apropiada de nutrientes en su dieta.Sin embargo, si usted es un vegetariano estricto, un alcohólico o tiene una condición de malabsorción que afectan a tu sistema digestivo, usted puede no estar recibiendo suficientes vitaminas, incluyendo las vitaminas de B.Deficiencia de ciertas vitaminas B puede causar dolor en el pie.Consulte a su pediatra o médico sobre el motivo de su dolor en el pie antes de que complementa tu dieta con vitamina B.
Los científicos descubrieron la vitamina B1 o tiamina, primero.Junto con las otras vitaminas B, es soluble en agua, lo que significa que no es almacenado por tu cuerpo y es excretado con la orina.Usted necesita la vitamina B – 1 para ayudar a digerir los carbohidratos, grasas y proteínas, el uso, la fabricación de glóbulos rojos y ayudar al correcto funcionamiento de los sistemas inmunitario y nervioso.Los alcohólicos y los ancianos son propensas a la deficiencia de la vitamina B – 1, resultando en el beriberi, una enfermedad que causa debilidad, fatiga, un corazón agrandado y confusión.También causa edema, ardor, hormigueo y dolor punzante en sus pies y piernas.
La vitamina B – 6, también conocida como piridoxina, es otra vitamina B, usted debe obtener a través de su dieta.La vitamina B6 es esencial para la piel sana, la digestión de los carbohidratos, grasas y aminoácidos de proteínas y la produccion de celulas rojas de la sangre.También es requerido por su sistema nervioso.Una deficiencia causa dolor ardor y sensaciones de hormigueo en los pies.Una deficiencia de vitamina B – 6 también causa un sarpullido escamoso, grietas en las esquinas de su boca, convulsiones y una hinchada, lengua roja.Los alcohólicos y los síndromes de malabsorción, tales como la enfermedad de Crohn tienen mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B – 6, pero ciertos medicamentos, incluyendo penicilamina y hidralazina, también pueden agotar tus niveles de vitamina B.
La vitamina B – 12, también llamada cobalamina, tiene la más compleja estructura química de todas las vitaminas B y la única que contiene el metal cobalto, de acuerdo a la Universidad del Estado de Oregon.La vitamina B – 12 es una parte integral del ADN y la síntesis de enzimas, las funciones del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos.A diferencia de las otras vitaminas B, la vitamina B – 12 es almacenado en el hígado.La deficiencia de vitamina B – 12 es frecuente en los ancianos y los resultados en una enfermedad llamada anemia perniciosa.Los sintomas de una deficiencia de vitamina B12 incluyen la falta de apetito, dolor en la lengua, perdida de memoria y demencia, junto con dificultad para caminar y dolorosas, sensaciones de hormigueo y entumecimiento en los pies.
Aunque está clasificado en la familia de los Estados altmd vitamina B, biotina es en realidad una coenzima que trabaja junto con las vitaminas de B.Consigues la biotina a través de su dieta.Necesitas la biotina para la síntesis de ácidos grasos, para construir las proteínas de aminoácidos y obtener energía a partir de la descomposición de los hidratos de carbono.También ayuda a mantener la salud de los nervios, la piel, el cabello y las uñas.Deficiencia de biotina causa fatiga, piel de color grisáceo, erupciones en la piel y problemas con la digestion.También hace que tu piel sea muy sensible al tacto con cosquilleo en sus pies y manos.

¿Cuáles son los beneficios de analisis de video en deportes?

Video análisis, una herramienta de uso común en deportes modernos, puede proporcionar un impulso para la formación de competencias individuales y de equipo.Entrenadores analizar el video de Live Action y ejercicios de entrenamiento, y el resultado de su cuidadoso análisis proporcionan información útil para los atletas.Gracias al analisis de video, los atletas pueden obtener una ventaja competitiva, corregir fallas y optimizar sus fortalezas.
Las lesiones son parte del deporte, pero con la ayuda de análisis de vídeo, usted puede ayudar a prevenir el volver a lesionarse y nuevas lesiones.La tecnica que uso para correr, nadar, golpear la pelota de golf o un lanzamiento de tiro a veces es un factor que contribuye a mantener una lesión.Con analisis de video, puedes estudiar tu técnica y determinar las zonas que deben ser cambiados para evitar herir a ti mismo en el futuro.
Viendo el video analisis de rendimiento individual o de equipo, usted puede descubrir debilidades que pueden estar frenando.Elija una zona en la que estás luchando y mirar los juegos o partidos para encontrar tendencias y patrones que pueden cambiar.Un equipo de baloncesto pueden ser vulnerables a la defensiva en el exterior, un golfista puede enganchar sus inyecciones de hierro o un lanzador puede paso demasiado lejos en su entrega.Una vez que el eslabón débil es descubierto, puede ser modificado y mejorado.
De una manera que utilizando el analisis de video puede ayudar a mejorar tu rendimiento es ver el mejor en su deporte jugar el juego.El estudio de horas de video de el mejor jugador en su puesto o en tu deporte sera un escaparate de hábitos que el jugador utiliza sobre una base regular que le ayudan a tener exito.Cuando se han identificado algunas de las técnicas de los mejores jugadores, puedes trabajar en tu propio juego.
Una de las maneras mas comunes de analisis de video se utiliza para preparar próximas rivales.Ver videos de mañana ¯ s la jarra o la próxima semana ¯ s oponente te enseña sus fortalezas y debilidades, y te permite formular un plan de juego para lidiar con ellos.La preparación mental es un factor importante en cualquier evento deportivo, así que sabiendo lo que estás en contra de antemano te puede dar una ventaja extra.


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